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ウエイトトレーニング関連ツイート

体幹だとかインナーマッスルのトレーニングとか全く無意味なのでそういう情報はフルシカトしていい
そもそもインナーマッスルを意識的に鍛える事は不可能。あれは膜とかスジだからね。
体幹も普通にフリーウエイトと有酸素運動をしてれば勝手に鍛えられますね。
@tequila_nomenai 2018/04/03 12:13

ウエイトトレーニングで何回もトレーニングを繰り返すと、超回復によって同じ重さであげられる回数が増えてきます。だから、その時は少しずつ重さを増やしていく必要があります。
@kintorebu369 2018/04/02 20:05

筋トレは筋肉に上手く負荷をかけるためにゆっくりとした動作になるが、実際の動作はウエイトトレーニングの動きより早いので競技に合わせたスピードを取り戻すトレーニングも必用です。
実際の動作はうまく捻じれないとフォームも崩れます。
筋力をつけるだけでなく、スピードとバランスも強化しよう
@yuyukichikichi 2018/04/03 00:40

@noechi1641 僕はウエイトトレーニングしていると、ふと僕はこんな鉄の塊を必死に持ち上げて何してんだろって思います笑
@taizanfit 2018/04/02 22:17

女性でも、美しいボディラインを手に入れたければ、脂肪を燃やす有酸素運動とウエイトトレーニングを組み合わせて行うことが必要。筋肉がカラダを引き締めて、美しいボディラインを実現してくれる。https://t.co/egIIe3oZuU
@60Sincostan60 2018/04/02 19:06

無酸素運動とは!?

短距離走、ウエイトトレーニングなど、短時間に重い負荷をかけて行うトレーニングです。筋肉を肥大化させたい方は無酸素運動を中心にトレーニングすると良いでしょう。
@kintore_yukichi 2018/04/02 23:10

Schiek シーク リフティングベルト Model4004 レッド 筋トレの必需品！ ウエイトトレーニングに最適なトレーニングベルト パワー・フィッジーク・ボディビル・腹筋・背筋・腹圧を高めて腰痛予防に。

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