ウエイトトレーニング 快適住まいを真心サポート

☆筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。

筋肥大の効果として、
トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。

つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、
しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。

@kenkou1070 2018/04/03 08:23

筋肥大の３要素は
「トレーニング、休息、栄養」。
筋肥大の効果として、

トレーニングが４０％、
残りが６０％の影響があると言われている。

つまり、一生懸命にウエイトトレーニングを
するだけでなく、しっかりと休み、
栄養を摂ることがとても重要。

@kinpaku71 2018/04/03 07:13

夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。#美容

@jypohimexoni 2018/04/02 22:01

仕事終わりのプロテイン始めました。
今週から仕事終わりのウエイトトレーニングも始めます。
足場と解体してからのウエイトトレーニング、バッチグー👍

@DH1192DH 2018/04/02 19:13

@Dorothy7si ウエイトトレーニング始めてからAカップくらいになりました(笑）

@kemuri_3156 2018/04/02 23:07

ウエイトトレーニングにより
体の動きが鈍くなる。
これは典型的な誤解です。
海外のトップアスリートは
みんな筋トレ大好きです。

@KobA600006 2018/04/02 20:14