ウエイトトレーニング 関連ツイート
10分ほどの運動を行なった場合、終了時には、筋肉中の乳酸量はピークに達します。これは、重いウエイトを持ち上げるなどのハードなトレーニングを長時間行なった後と同じような状態だといわれています。
@kaatsu_belt 2018/04/03 11:36
無酸素運動とは!?
短距離走、ウエイトトレーニングなど、短時間に重い負荷をかけて行うトレーニングです。筋肉を肥大化させたい方は無酸素運動を中心にトレーニングすると良いでしょう。@kintore_yukichi 2018/04/02 23:10
【筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@hosomattyo11 2018/04/03 09:05
【フットシャクトリー】
下腿部の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『フットシャクトリー』をご紹介します。
https://t.co/3lVBIPUrwA
#筋トレ https://t.co/KTrFTGEMu3@guide_muscle 2018/04/02 19:45
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@hi_kintore01_4 2018/04/02 22:37
筋トレは筋肉に上手く負荷をかけるためにゆっくりとした動作になるが、実際の動作はウエイトトレーニングの動きより早いので競技に合わせたスピードを取り戻すトレーニングも必用です。
実際の動作はうまく捻じれないとフォームも崩れます。
筋力をつけるだけでなく、スピードとバランスも強化しよう@yuyukichikichi 2018/04/03 00:40