ウエイトトレーニング 関連ツイート
仕事終了！今日は柔術もお休みなので仕事終わりに腕のトレーニング💪💪💪腕が上がらなくなるまで追い込んだ😊👍
腕のウエイト１３キロ。
あと最低２キロは増やしたい🤔 https://t.co/mlxHAZKOyc@funanori_s 2018/04/02 19:57
わしの体は城西の内部試合に出てた頃の高重量ウエイトトレーニングに運動部の学生系食生活でできた181cm93kgの体のころと
原因不明の大球性貧血で海抜0メートルの船橋でも標高数百メートルの高地トレーニングを強制されているような枯れ… https://t.co/kaH6cOeRTU@narikomakajitsu 2018/04/03 08:03
夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。#美容
@cyokottoBeauty 2018/04/02 19:30
体を大きくしたいという願望のある方がいきなり重いウエイトを持ってトレーニングを行っても、体を壊してしまう危険性が非常に高く、お勧めする事は出来ません。そのため、まずは自重トレーニング。つまり、自分の体の重さを利用してトレーニングを行い、基礎筋力を増やす事をお勧めします。
@xowonogunucu 2018/04/03 11:27
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@kintoremaltusu1 2018/04/03 10:13
筋トレは筋肉に上手く負荷をかけるためにゆっくりとした動作になるが、実際の動作はウエイトトレーニングの動きより早いので競技に合わせたスピードを取り戻すトレーニングも必用です。
実際の動作はうまく捻じれないとフォームも崩れます。
筋力をつけるだけでなく、スピードとバランスも強化しよう@yuyukichikichi 2018/04/03 00:40